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保持快乐工作、写程式的六件生活习惯

作者: 分类: 百科移动 发布于:2020-06-18 浏览(268)


保持快乐工作、写程式的六件生活习惯

现在距离我首次决定要做 Buffer 这个应用程式起,已经将近 2 年时间里,在此之前的一年半时间里我一直为前一个创业计划而忙碌,就在那时,我开始发现一些规律,一些在创业过程中能影响你的生活起起伏伏的规律。

就在那个时期,我学到了一个最重要的事情:当快乐时我做事做的最好。这几乎能体现在各个方面。如果我快乐着,我写程式时会更有工作效率,我能更好的解决使用者的问题,我发现我还能更容易集中注意力。

就我而言,我发现有几个非常好的习惯能让我保持持续不断的快乐的感觉。而且,每当我的情绪有低落时,这些习惯是使我能迅速恢复到之前快乐水平的灵丹妙药。下面就是我坚持不懈的 6 个习惯:

1. 早起

经营一个创业公司中我最喜欢的一件事情就是,我可以完全自由的尝试着变换我的日常生活规律。

经过试验我发现,每天早起能让我精力充沛并获得最大的快乐感。它能给我带感觉很好一天的开始,这差不多都会导致余下的一天时间都会感觉很好。经过一段时间后我发现,我对这种「早起」的感觉产生了依赖,它能让我做出漂亮的工作,保持高度集中的注意力。 The Happiness Project 的 Gretchen Rubin 在最近的 一篇文章 里提到了相似的体验:

每天早起需要有纪律,特别是关于何时入睡。目前,我的习惯是晚上 9:30 分开始停止所有的事,10 点钟入睡。我享受这种休息时间安排,有了它,我就能在早上 6 点起床,找到清新的一天的感觉。

2. 每日健身

在过去的三年里,锻炼身体对于我,从一个偶尔会做一下的事情变成了每週必修的活动。起初我不知道在健身房应该做些什幺,我谘询了一下弟弟,他是做私人教练的。之后我就跟一个好朋友去了几次,很快我就迷上了。

一段时间后,我养成了一个稳固的每日锻炼的习惯,一天不锻炼就会若有所失,坚持锻炼身体让我精力充沛,更有能力应对工作上的各种挑战。我最近发现,锻炼身体是一种基建性的好习惯,它是在为你其它方面的成长铺路。我还发现锻炼身体能让我获得更有质量的睡眠。

3. 放鬆自己

我之前说过,之所以早上我能 6 点起床,是因为我在晚上有放鬆自己的习惯。我会在 9:30 分出去散步,沿着一条我不知走过多少遍的路。因为这条路很熟悉,天天走,走路时脑子什幺都不思考。这促进了思想放鬆。

在我走路时,各种想法进入我的脑子里并留下来,我发现这是一种很好的现象。有时我脑子里会是白天非常有趣的事情。有时候我会想到应该做某种改变使我能更快乐。散步回来之后我感觉很平静、放鬆,我能够直接上床,很快进入梦乡。如果是刚刚忙完工作,关上电脑,马上睡觉,这样会很难人睡。

4. 帮助他人

今年以来我有个惊人的发现, 帮助他人你会更快乐 。有段时间我经常会见一些创业者,帮他们解决创业中的问题,但并没有意识到这会使我更快乐。直到我读了 Matthieu Ricard 的 《Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill》,我终于把我的快乐的感觉和我的活动「帮助他人」联繫到了一起。

我从这本书中读到了助人为乐和快乐和所有相关事情的联繫。自此,我开始坚持的帮助更多的创业者,从帮助他们的过程中克服各种困难的挑战,到帮助他们发现各种更好的方法解决问题,这都给我带来了更多的快乐。

5. 学习新技术

在开发 Buffer 应用程式的过程中我发现一个事实,之所以我能做到这大部分的时间里都感到快乐,关键因素是我在不断的发现新挑战。把新的挑战和幸福快乐等同起来,这似乎有点不可理解,但正是我在连续几週做着我已经熟悉的工作时,我会发现幸福感在降低。

我想,学习新技术能带来快乐的部分原因是,你需要集中精力,这样才能学会。“流”状态已经被 证明能触发幸福感 。除此以外,学习新的知识,你能够在很短的时间里在很陡的学习曲线上取得大量的收穫。例如,最近两週我在学习 Android 开发,拿两週前对这种平台一无所知比起来,我现在已经得到难以置信的多的知识。

6. 準备多种「赢」的途径

上面说的这些事情都需要养成习惯,大部分的时间,我都能实际的做到这些。每次当把上面五点全做到后,我都能获得精彩的一天。我工作上有目标,在养成习惯上也有目标。我努力安排每天一两个会面或用 Skype,来帮助那些需要帮助的人。我以前曾在部落格里说过,但今天我觉得有必要在重複一下:

如果我早上做了健身,白天开发我的 Buffer 应用,中午时帮助了两个人,那我就有 4 次机会获得成功的一天。这是很有效的方法。

你有什幺能让你找到快乐的运动或习惯?我很希望能听到你的见解。